文章插图
从保湿到睡眠，两位皮肤科医生为我们解释哪一种家庭保养方法可行，并解释原理 。
如今科学家已知道，睡眠有助于保持心脏健康与腰肢挺直，但睡眠是否有助于恢复皮肤光彩？而传统的黄瓜片敷眼的方法，是有效，还是无益？当美容预算紧张，且化妆品标签上不断可见复杂化学合成物时，越来越多的消费者趋于寻找经济且天然的美容方法 。虽然许多公司将无数金钱投入研发部门，研制高科技皮肤保养方法，但也许一些寻常却智慧的保养方法，通过基本的保持或者修复皮肤健康，也能达到同样效果呢 。
然而，佛罗里达迈阿密米勒医学院的化妆皮肤科系主任莱斯丽 。褒曼提出了警告 。她在2006年出版了The Skin Type Solution一书，又是博客“皮肤权威”的作者 。她认为：“自然的不总是最好的 。”一些自制的美容方法不仅无效，还可能对皮肤造成损害 。
在这个夏天即将到来的时候，褒曼与戴安娜 。马得弗斯——纽约市西奈山医学院皮肤科临床教授，将教我们分辨在十个家庭皮肤保养方法中的真相与误区 。
1.运动员的脸：运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助 。
一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦(多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽)，但它是否也可使你面容更好看？“当然 。”马得弗斯说，“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发 。”另外，运动可以帮助加速细胞(包括皮肤上的细胞)新陈代谢，使我们更加健康 。她同时又叮嘱，户外活动千万别忘了擦防晒霜 。那些可以阻挡UVA(紫外线A)与UVB(紫外线B)的产品为最佳 。”马得弗斯还提醒，当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵 。
2.吸烟对皮肤有怎样的影响？
大家都知道吸烟对皮肤无益，但究竟有多大伤害？在许多负面影响中，马得弗斯提出：“吸烟时，尼古丁会增加身体中的自由基，皮肤中的氧量减少，(吸烟时的)重复性动作使嘴唇起皱 。”
自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白 。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱 。
归根结底，“吸烟有害健康，”马得弗斯说 。而这个坏消息并不只针对吸烟者 。二手烟同样可以造成伤害 。
3.所吃即所成：饮食是否可以改善皮肤？
如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征 。它已经成为许多其他健康问题的罪魁，而它与美丽也并不相容 。褒曼说：“糖除了诱发粉刺，还与皮肤老化有关 。”在糖化作用中，糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合，使得蛋白质不如以往有效，并使加快显现皮肤衰老的特征 。她的建议是：将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果 。“抗氧化剂如同自由基清洁工，”
马得弗斯说 。它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞 。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得 。
只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助，褒曼补充 。如果你必须吸烟或者日光浴(这两种行为她都反对)，“在食物中多加点抗氧化剂对你而言更为重要 。”
4.水是青春源泉：补湿再补湿，是否只是谣言？
一天八杯水早已是养生金律 。但当金属行军水壶与蛇皮编织袋都已经在时尚圈内占一席之地，补湿对皮肤是否依然有利？
经验总结扩展阅读
- 炒麦麸擦身可缓解皮肤瘙痒
- 八种不花钱美肤小窍门
- 增抵抗力防皮肤过敏？医生：反而有害
- 最毁皮肤九个坏习惯
- 揭秘男生心中女性好皮肤标准
- 伤害皮肤的7个罪魁祸首 对症下药还你健康肌肤
- 做菜多放盐会令皮肤变粗糙
- 女人有个不老穴可改善皮肤
- 皮肤颜色影响防晒效果
- 夏日皮肤好需防三类病