10.美容觉：休养得当的身体等于容光焕发的面容？
【十种天然皮肤保养方法背后的科学】 “美容觉”此类老生常谈总是有道理的，但身着紧身衣与卷发棒会使美容觉的效果大打折扣 。“事实上，效果大有不同 。”马得弗斯说 。当你睡眠时，你的身体拥有优质时间来更新细胞 。如果闭眼时间不够长，身体没有足够机会来创造新生皮肤与其他细胞 。睡眠过少还会增加皮质醇，一种肾上腺在压力下产生的荷尔蒙 。皮质醇“使脂肪细胞释放糖份进入你的血液 。”褒曼说，“这便是为什么人们在压力下会有体重问题 。”结果“更多的糖份又加快衰老速度 。”她说 。而皮肤亦如此 。它伤害了胶原蛋白的功能，使得皮肤弹性降低 。
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