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天气逐渐热起来 ， 马上将要进入夏季 ， 逛街购物 ， 美丽的凉鞋肯定是不少爱美女士的必选之物 。可是 ， 在露出双脚的同时 ， 脚上的死皮、干纹似乎“有碍观瞻” ， 所以在夏天来临前首先要做的就是给脚部做做美容 。
除为了美观外 ， 其实夏季来临前适当地进行足部护理 ， 可避免秋季脚部遭受干燥的困扰 。因为在夏季 ， 经常会穿凉鞋的女性 ， 肌肤暴露于阳光及空气中 ， 一段时间以后 ， 脚部肌肤受损情况比较严重 。如果不及时保养的话 ， 双足在秋季有可能会更加干燥 ， 甚至干裂 。
泡脚好处多多 ， 不但可以清除死皮等 ， 还可以驱除疲劳、消暑除烦 。同时 ， 脚的脂肪层薄、保温差 ， 所以脚掌皮肤温度最低 ， 极易受寒 。一旦脚部受凉 ， 容易使抵抗力下降 。所以 ， 平时多泡泡脚也是大有裨益的 。
让我们在临睡前演绎一个足部SPA程序 ， 让自己的脚丫丫在阳光下也那般美轮美奂吧！
STEP 1 暖肤足浴按摩
时间：15分钟
准备：足浴桶、热水、精油 or 足浴剂
足浴能在最短时间内促进足部的血液循环 ， 同时消耗身体的多余热量 ， 加速毒素排出 。建议选用保丽龙材质的足浴桶 ， 这一材质在隔热和保温方面都具有良好效果 。
开始足浴前先喝上一杯温水或热茶 ， 然后将双脚进入38-41°C的水中 ， 并保持水位在脚踝上方一拳左右的位置 ， 浸泡同时双脚脚趾骨可互相轻轻揉搓 。
你可以根据自己的需求与足部问题加入特定功效的足浴产品：艾草有助于温暖身体 ， 红酒在排除体内垃圾方面具有卓越功效 ， 而薄荷精油则能够帮助身体驱除疲劳 ， 加速体力的恢复 。经过热水泡脚之后 ， 足部的污垢、死皮会变得比较容易清除 ， 脚趾甲也会变得柔软容易修剪了 。
STEP 2 足部去角质
时间：10分钟
准备：足部去角质霜、去死皮剪、脚板锉
脚部的角质层通常较粗厚 ， 需要软化后较易清除 。充分浸泡后的双足肌肤变得柔软 ， 去角质便十分方便 。你可以用足部专用的去角质霜按摩肌肤约5分钟 ， 令老废角质充分去除 。倘若你的双脚十分干燥 ， 还可以在去角质霜中添加 1-2滴润肤精油 ， 加强腿部肌肤的润泽度 。
对于长期积累下来的死皮与老茧 ， 则可以在干燥的肌肤上使用脚板锉 ， 并用去死皮剪剪去已经软化的死皮 。此外 ， 你也可以DIY足部去角质霜：将等量的红糖、蜂蜜和1-2滴精油混合后涂抹使用即可 。
千万别在角质还未软化之前就用力地想磨去死皮 ， 这样做不但不能使死皮脱落 ， 还会造成皮肤伤害 。
STEP 3 润泽小腿肌肤
时间：10分钟
准备：高保湿身体乳、护肤油、保鲜膜
小腿肌肤是冬天最容易干燥、脱屑的部位 。除了每天涂抹保湿乳加以滋润 ， 更可以在每周一次的足部护理时间给予强效保湿 。选择一款高滋润度的保湿身体乳 ， 厚涂在小腿肌肤上 。倘若干燥程度十分严重 ， 也可在身体乳中混入少许润泽护肤油提高滋润度 。
涂抹过身体乳或更为滋润、蕴含丰富营养成分的足部按摩乳之后 ， 用透明的保鲜膜将小腿肌肤包裹住 ， 并停留5分钟左右 ， 使营养成分被充分吸收 。过一会儿 ， 揭开保鲜膜 ， 再充分由下而上地画圈按摩足部与腿部肌肤 ， 直至残留的润肤乳完全吸收 。这样 ， 就能保持小腿肌肤的柔嫩细腻并促进体内4多余体液的排出 。
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