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很多女性朋友都曾问我，如何保养皮肤？这个话题其实我说不太合适，因为我不是美容专家，在这方面所采取的“保养”措施也非常有限 。但是大家不相信，说我的皮肤紧致程度不像奔五的人，一定会有自己的经验 。
我回答说：如果我能用某种简单方法来把皮肤的种种问题搞定，我恐怕会马上弃学从商，因为这种知识的经济效益太可观了 。可惜我没有 。
在这里，我就简单说说自己对护肤问题的看法和体会，不代表任何护肤专家的观点，甚至可能会令你感觉惊讶......但希望每个女性都能知道，皮肤因什么而美丽 。
首先必须说明的是第一个真理——皮肤的特性，在很大程度上是遗传决定的 。如果父母一方或双方比较白皙，那么孩子也有希望遗传到白的肤色 。如果父母一方有生痘痘的经历，那么孩子长大后长痘的可能性也比父母双方没有痘痘的人更大 。每个人只能在遗传特性的基础上尽量让皮肤状态健康，而不可能改变遗传的肤色和肤质 。
其次要说明的是第二个真理——皮肤的状况，与身体健康状态有密切的联系 。皮肤是面子，不错 。但是，皮肤也是身体的一部分 。它的枯荣，是整体健康的外在表现 。一个贫血的人不可能有红润的脸色，一个失眠的人不可能有光泽的皮肤，一个重病的人必然憔悴或蜡黄 。只有身体健康、营养充足、活力十足的人，才能表现出光泽滋润紧实的皮肤状态 。无论是白是黑，健康的皮肤都会给人以美感 。
第三个真理是，面部皮肤的松弛与否，很大程度上取决于肌肉的充实和体能的充沛，一个全身松垮的人面部皮肤不可能紧致 。可以这么说，面部下垂是衰老的最明显的证据 。当一个人体力很差、无精打采、肌肉松软的时候，皮肤也很容易松弛 。对于一个年过三十的人来说，熬夜之后，或者精神上过度疲劳之后，很容易发现面部下垂的迹象，这是什么化妆品都无法掩饰的 。即便完全没有皱纹，即便水分充足，只要面部下垂，衰老迹象就昭然若揭 。
第四个真理，面部皮肤是否红润，与皮肤的供血关系十分密切 。皮肤的血管非常细，而且居于身体的最外层 。如果身体贫血，或者血液循环效率低下，皮肤就得不到足够的营养和氧气，无法透出红润的光泽，显得黯淡枯干 。营养靠合理的三餐来供应，过度节食或者油腻厚味都有害皮肤 。要提高微循环的效率，还需要足够的运动 。运动能改善心肺机能，让血液能充分供应到最远的末梢血管 。
第五个真理，皮肤是否清爽和光泽，还与身体的消化吸收、排泄和解毒功能密切相关 。消化吸收好的时候，食物中的养分能充分吸收，面色就有光泽；消化功能差，食物中没有充分消化的部分进入身体之后会增加肝脏负担，甚至引发免疫反应 。食物残渣从大肠排除，吸收之后经过肝脏处理的毒物和废物从肾脏排除 。如果这两条排泄途径的功能不尽如人意，那么皮肤的清爽也就无从保证了 。
之所以唠叨这些，是因为大部分人遇到“面子”问题，总是想从外部来解决，而很少考虑到如何全面改善自己的身体健康 。
【范志红：保养皮肤的几点体会】 下面说说我怎样对待自己的皮肤 。
据说，护肤是从洁面开始的 。但至今为止，除了偶尔去电视台录节目之后必须卸妆，我从来不用洗面奶，更不用什么“深层清洁” 。早上用冷水洗脸，如果水不是很凉，晚上也用冷水洗脸 。先用冷水打湿皮肤，再用毛巾抹两圈，然后用拧过的湿毛巾再拍去多余水分 。都说清洁毛孔是美容第一要务，而这么多年过去了，生活在这个污染严重的城市里，平均一个月都不进一次美容院，还没发现自己脸上有积累污垢的迹象 。
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