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第一杯水(7:00-8:00)：蜂蜜水，排毒养颜 。
蜂蜜是美容护肤佳品 。现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺，起到美容作用 。清晨起来用蜂蜜水来给身体进补第一杯水，可以排毒养颜 。
TIP：饮用蜂蜜水要使用温水或者凉水来冲泡，不要用热水，以免破坏其中的营养元素 。
清晨起来，用温水冲泡一杯蜂蜜水，给初醒身体排排毒，同时也别忘了给肌肤清洁排毒哦 。
第二杯水(8:00-9:00)：清水，让自己放松 。
水是生命之源 。喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充微量元素的方式之一 。
TIP： 一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利，所以尽量避免饮用蒸馏水 。
身体需要放松，肌肤亦然 。在洗完脸之后，可以选择适当的补水保湿化妆水放松肌肤，为后续的补水保湿工作做好准备 。
第三杯水(9:00-11:00)：温水
进入办公室，第一件事当然是先来一杯温水，赶跑上班途中所损失的水分 。当然，除了喝水，你还可以通过其他的方式给自己补水，例如：加湿器、保湿喷雾等 。
利器1：加湿器
加湿器是办公室里绝对不能少的物件，它可以调节自己周围的湿润度 。
利器2：保湿喷雾
喷雾绝对是懒人的好“伴侣”，只要轻轻一喷，就可迅速从外部补水 。
第四杯水(12:30)：淡盐水，消除炎症 。
中午吃过午饭之后，来杯淡盐水既补水又消炎 。也许你会问，不是早上喝淡盐水吗?其实盐水早上、中午都可以喝，早晨喝可通便，中午喝可消炎，当然如果你作为早上喝的第一杯水也没问题 。
TIP：盐水对人体有很多好处，中午吃过午饭可以用淡盐水漱漱口，有效杀灭口腔中的细菌，淡盐水还可以清肠道;但是晚上喝盐水不可取，因为我们经过哦一天的工作，吃过早饭和午饭，身体中已经摄入了足够多的盐分，如果晚上再喝淡盐水，会给身体带来不必要的负担 。
中午午休的时候小小的眯一下，可以让下午精神百倍，可是办公室内光亮的光线令人心烦意燥，一点也睡不着，怎么办?这时候就该求助于热蒸汽眼罩了，既改善睡眠，又保养眼部肌肤 。
第五杯水(15:30)：下午茶，提神养颜 。
大家都知道喝茶可以提神，而且茶叶中茶多酚物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂，可以对抗电脑带来的辐射伤害 。所以疲惫不堪的时候，何不来一杯茶给自己呢?提神又养颜，一举两得!
内在有了茶水帮助OL醒脑提神抗氧化，但是经过了一个上午的折磨，在外的肌肤此时正嗷嗷待哺，更加需要补充营养和水分 。这时候利用各种植物系列的补水面霜，对自己面部进行拍打补水是不错的“充饥解渴”方法 。
第六杯水(17:30)：清水，助消化 。
临近下班，人们开始犯困，这个时候来一杯清水，让自己精神一下，帮助堆积在胃里的食物尽快消化，也让肠胃变的畅通起来 。
到下午无论精神还是皮肤都会感到倦意，这个时候可以参照上午的第三杯水，给自己的脸上喷点喷雾，让皮肤迅速恢复活力 。也可以在下班回家之前参照第五杯水，给自己的脸上抹点保湿面霜，让肌肤有能量抵抗外面寒风的摧残 。
【冬季八杯水保湿方案 喝出水嫩肌肤】 冬季气候本来就干燥，加上室内的暖气，对于成天面对电脑的白领来说，感觉皮肤、嘴唇都干干的 。冬天又干又冷的天气，护肤的关键步骤就是补水保湿，这个冬天你是怎样给肌肤补水的呢?小编推荐冬季8杯水保湿方案，每天8个时间段补水+保湿，让你摆脱干燥肌肤 。
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