文章插图
1.按摩：经络缓通卡
以温和的手部按摩 ， 慢慢地疏通经络 ， 给予身体能量 ， 当身体能量充足后 ， 经络就畅通了 。适合身体问题不严重的人 ， 特点在于可以天天做 。对穴位精准度要求不高 ， 可用于居家保健 。
2.刮痧：经络速通卡
以通为补 ， 它是不用手的按摩术 ， 不用针的针灸术 。使用刮痧板从血液中直接代谢出痧 。它的速度特别快 ， 在出痧的当下就将毒素和体内废物垃圾排出 ， 立刻疏通淤滞缓解疼痛 。适合身体健壮、体内偏热、毒素积累很多的人使用 ， 而气血虚、身体弱的老人和小孩不适合 。刮痧不能天天做 ， 至少要等痧全部褪去后才行 。对穴位精准度要求不高 ， 可用于居家保健 。
3.拔罐：身体除湿器
用火罐或气罐 ， 拔完之后也出痧 ， 不仅治疗风邪效果很好 。而且还有一个独家特点-除湿 ， 特别适合胖人或水肿体质的人 ， 但不适合阴虚或身材特别瘦的人 。此外 ， 拔罐受身体部位限制 ， 比如小巧的手指关节部位、头部等 ， 而且不能天天做 ， 至少等痧彻底消除后才行 。对穴位精准度要求不高 ， 可用于居家保健 。
4.针灸：隐秘穴位探测器
针的特点是又细又长 ， 可以刺激到一些比较深的穴位 ， 比如腹部的穴位 ， 这时其他手法都没办法做到的 。不过在化瘀方面的效果 ， 比不上拔罐和刮痧 。针灸可以天天做 ， 但因为对穴位的要求非常精准 ， 因此需要专业人员才能完成 ， 并不是居家保健的手法 。
5.艾灸：身体“温补剂”
艾灸所使用的艾条由艾草加工而成 ， 艾灸具有纯阳之性 ， 能通十二经络、调阴阳、理气血 。如果说身体温度不够 ， 体质又虚 ， 恰巧又感受了风寒 ， 这个时候首先就要用艾灸 。
【中医美容法 养肤经济又有效】 Q：刮痧一定要出痧吗？
A：刮痧疗法最忌讳不见痧不罢休 ， 不一定每个人都能刮出痧 。当我们用力刮也不出痧的时候 ， 说明体内的气血没有淤滞在那里 ， 再用力地刮都没用 。但是不出痧也有治疗效果 ， 因为刮痧后毛孔张开、局部皮肤温热 ， 照样起到宣泄病气‘疏通经络气血 ， 促进血液循环的作用 。另外 ， 不出痧也可能因为身体出现气滞 ， 血流不畅通当然不出痧 ， 坚持多刮几次就有可能出痧 。
刮痧要根据经络走向、局部骨骼形态等来决定方向 。
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