冬季到了，气候太干燥，一些朋友皮肤开始变得干燥起来，严重的还出现不同程度脱皮的状况 。那冬季食用什么对皮肤好?下面为大家介绍一下冬季润肤食物和方法 。
文章插图
皮肤干燥脱皮怎么办呢
【冬天皮肤干燥 试试3款润肤食物】 方法1：每天只用洁面乳洗一次脸
由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维他命E等成分的洁面剂 。但洁面剂不宜多用，每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可 。
方法2：记得拍上滋润型爽肤水
洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少绷紧感，为皮肤加一层保护膜 。
方法3：涂日、晚霜要趁皮肤湿润时
趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了!现在很多MM青眛CE本草的银杏叶水漾系列，包括银杏叶滋养膏和银杏叶水漾精华，纯天然配方，中药药妆，保湿度强，但使用后不油腻，质地细腻容易吸收，特别针对肌肤干燥缺水问题而设计，不仅对肌肤具有活化效果，还能够长时间维持肌肤的水嫩细致，使用后皮肤触感非常柔化舒适，重建肌肤内部含水功能，在肌肤表面形成滋润保护膜，滋润保护肌肤，能补充肌肤水分，提升肌肤活力，让肌肤水嫩细致，改善肌肤的缺水问题 。
方法4：使用含UV指数的日霜
别小觑秋冬的阳光，为免被紫外线直接触及皮肤而更干燥，外出时务必涂上含SPF15以上的防晒霜 。如果不想浪费夏天的护肤品，可将夏天用的含有防晒成分的日霜当防晒霜用 。
方法5：勤敷水分面膜
肌肤水分容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，所以每星期别忘了最少做一次补湿面膜以滋养肌肤，最好选择含有透明质酸、乳酸、甘油等补湿的物质 。
3种润肤食物：
1、鳄梨
一个鳄梨包含4克蛋白质，是含蛋白质最高的水果 。除了营养成分外，鳄梨对头发健康和皮肤也有关键作用 。赫芬顿邮报的报道称，抗氧化剂、氨基酸和鳄梨内的精油可以帮助修复受损发丝，滋润干燥皮肤，治疗晒伤，甚至减少皱纹 。
推荐吃法：你可以把鳄梨当住黄油加到烘焙食品食谱中 。滑腻的质感和健康的脂肪，使鳄梨成为烘烤的美味的简单替代物 。你不会做绿色松饼，可以用鳄梨代替黄油，做出更健康的巧克力片饼干、香蕉面包和蛋糕 。
2、牛奶
牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽 。牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢 。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕 。牛奶的好处是能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽 。
推荐吃法：很多人不喜欢牛奶因为牛奶中有“腥味”，蜂蜜就是这“去腥利器” 。蜂蜜还有润肠通便的功效，对于喝牛奶上火易便秘的人来说更是绝佳搭配，对于糖尿病患者此款饮品单糖含量较多并不推荐大量饮用 。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化 。
推荐吃法：胡萝卜中富含的β—胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收 。把胡萝卜与肉类混合做馅，动物油脂会提高β—胡萝卜素的吸收率 。此外，胡萝卜用油炒着吃，也可促进人体对β—胡萝卜素的吸收 。
经验总结扩展阅读
- 冬季干燥防皮炎 洗澡不要太频繁
- 春季谨防皮肤瘙痒
- 你知道保养皮肤的八大忌讳吗
- 因为还在傻傻的用维生素E涂脸？用错方法，难怪皮肤不见好
- 不同皮肤问题 去油补水能一步到位吗
- 坚持做7件小事让皮肤越变越好
- 研究发现 晚上九点以后不适合皮肤护理
- 了解皮肤出油特征 轻松除油
- 混合性皮肤护理大全
- 旅途中也应注意保养皮肤