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运动时 ， 由于空气干燥很容易把皮肤表层的水分带走 ， 甚至连鼻头上都会暴起小干皮 。因此进行户外运动时 ， 应特别注意以下几点：
1.隔离紫外线和风沙
做好肌肤的事先防护工作永远比事后补救来得有效 ， 假如你今天有长时间户外活动的计划 ， 就一定要使用隔离产品 ， 阻挡紫外线和风沙的侵害 ， 这是防止皮肤水分流失的第一步 。
2.随时随地补充水分
长时间的户外活动 ， 可能会让肌肤表面的水分加速流失 ， 所以你应该随身携带补水喷雾 ， 以舒缓肌肤补充水分 。使用喷雾一定要用手指轻拍加速水分的吸收 ， 吸收不了的要马上用纸巾吸干 。
3.晚上补水敷贴面膜
长时间户外活动 ， 回家后一定要敷一片补水面膜 ， 滋润那些“嗷嗷待哺”的角质细胞 。
另外 ， 在运动前肌肤要清洁 ， 这样可以让干净的毛孔更有效地吸收保湿品 ， 同时在运动过程中让汗腺正常分泌 。当然 ， 喝白开水同样可以令皮肤很好地吸收 ， 也叫由内而外吧 。运动中一定会出汗 ， 但不要随便地用水洗脸 ， 或是湿毛巾来回擦汗 ， 最佳方案是在运动后洗澡 ， 彻底清洁皮肤 ， 再用保湿护肤品补充流失的那些水分 。
保湿小贴士：
一要保证饮水 ， 每天至少喝2升水 。
二要清洁皮肤 ， 每天用40摄氏度的温水清洁面部2～3次;先用温水洁面 ， 再用温热毛巾敷面3～5分钟 ， 然后用热水敷面至面部微红 。
【户外运动皮肤保湿必读】 三要做好保养 ， 及时补充一些含油脂较多的护肤品;长时间户外工作以及做家务时最好戴上橡胶手套;已开裂的手足皮肤可同时使用硅油霜、尿素霜等防裂护肤药品;瘙痒可用樟脑、薄荷类药物 。
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