皮肤美白保养是每个爱美女性的必修功课 ， 那么如何才能做好保养呢 。专家指出 ， 单一的方法很难奏效 ， 需要从生活的各个方面加以注意 ， 才能有比较满意的结果 。
自制面膜美白又补水
这里介绍一个实用的面膜配方—冰冻苦瓜面膜 。苦瓜是可以有效地滋润并且美白皮肤 ， 通过冰镇的苦瓜更是对皮肤有镇静和保湿的功效 。首先把苦瓜清洗干净 ， 再放进冰箱里面冰镇2个小时 。然后拿出来切成薄薄的片状 ， 直接用来敷脸 。大概20分钟就可以把苦瓜片取下来 ， 再用清水洗干净脸 。还有其他的健康面膜 ， 周末在家不如自己动手 ， 鱼和熊掌双收吧 。
规律作息 ， 保证睡眠：
熬夜是女人的天敌 ， 缺少睡眠容易造成女性肤色暗淡无光 ， 偏黄甚至青紫 。同时不规律的作息容易造成皮肤功能紊乱 ， 缺少活力皮肤紧绷 ， 而且水油失衡 。长期作息不规律更可能造成女性内分泌系统紊乱 ， 加剧肌肤问题 。肌肤的休息时间是在晚上10：00～11：00之间 ， 这也是保养的最佳时段 。不如在睡前放松身心 ， 和皮肤一起睡个养颜觉 。
外出注意防护补水
夏季来临 ， MM出门记得要做好防晒 。防晒霜是必不可少的 ， 于出门前20分钟涂抹为宜 ， 并且记得带上小瓶装的 ， 在外每2小时需要补一次妆 。使用防晒喷雾的MM记得充分按摩使防晒霜均匀分布不宜掉落 。
墨镜和阳伞也是出街必备 ， 可以有效预防紫外线伤害 ， 不要轻视物理防晒哦 。在干燥的环境里肌肤水分流失加快 ， 不妨随身携带补水喷雾 ， 不要让皮肤渴坏哦 。同时在外要注意随时补充水分 ， 最好是不含糖份的矿泉水或者茶水 ， 可以有效促进血液流动 ， 加速毒素和废物排出 ， 使肌肤保持清爽好状态 。
食物调养：
1、蜂蜜：有丰富的胶质 ， 润泽肌肤 ， 同时具有良好的保湿效果 。
2、番茄：番茄富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素 ， 可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。
3、牛奶：丰富的优质蛋白帮助重建肌肤光泽 ， 增强皮肤张力 ， 平滑肌肤 。
【美白补水 让皮肤弹指即破】 以上方法都是从生活中不断总结出来的 ， 效果得到了很好的验证 。同时也欢迎爱美的MM们有什么更好的美白经验 ， 一起来分享吧!
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