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多巴胺 ， 简单说就是可以让人感受到快乐的物质 ， 这位姐姐简直就是把运动当做快乐源泉呀~哪怕深夜的时候 ， 也不忘努力和用功
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看到上图的分享 ， 朱珠的粉丝也在下面纷纷留言“天呐 ， 美是有道理的”、“美丽也属于你这个爱运动的人呀” 。 其实除了上面的运动 ， 跑步、拳击、跳舞都是她生活里不可缺少的一部分
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朱珠的状态也证明：通过磨砺得到的美丽会更加持久 。 运动的确不是一件容易的事情 ， 很多人提到就避之不及 ， 可你羡慕的女明星们 ， 明明身材比你好却还比你还努力 ， 所以你有什么做不到的呢？
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虽然普通人没有那么好的运动条件 ， 但只要你认真起来 ， 找到除广场舞之外的合适运动 ， 其实并不难 。 最近头条被这款脚蹬拉力器亮相 ， 小编在蹲到了一波又一波的好评后 ， 终于可以放心推荐给大家
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一根轻便的拉力绳 ， 就可以让你随时随地运动起来 ， 还可以完成百分之八十的燃脂动作 ， 瘦出大长腿和马甲线 ， 今天先给大家分享几个健身教练推荐的动作 ， 简单易学 ， 科学瘦身
动作一：疯狂卷腹！减掉大肚腩 ， 我也要做“小腰精”
平躺在瑜伽垫、沙发或床上 ， 双脚踩住拉力器脚踏 ， 双手握手把 ， 拉伸至腹部固定 ， 腰腹发力 ， 双腿保持挺直抬起至90° 。
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这个动作主要针对腹部的顽固肉肉 ， 背部挺直 ， 双臂助力 ， 身材部不自觉提升 ， 睡前15分钟 ， 只瘦腰腹 ， 不瘦身材！
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走路含身材哈腰 ， 肩膀打不开？坚持打卡30天 ， 腰围细2圈儿 ， 身材部挺拔 ， 这样前凸后翘的S身段 ， 谁不心动 。
动作二：腿部拉伸 ， 腿围缩小10公分
对于久坐 ， 下肢脂肪超标的办公一族来说 ， 腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很致命……
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用拉力绳在家就能做臀部塑形 ， 快安排！
双腿均匀“收回 ， 送出”感受大腿发力 ， 借助器械锻炼 ， 效果相当于跑步的3倍 ， 大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩 ， 使臀部到脚踝形成一条优美的曲线 。
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这样不仅可以燃烧腿部脂肪 ， 还能使肌肉转移 ， 雕塑臀部曲线 ， 令赘肉紧致集中 ， 2周拥有蜜桃臀！
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