也正是因为这种习惯才让法国女性拥有了一个好的身材 ， 毕竟喝水可以促进身体代谢 ， 防止肥胖 。
1、不要熬夜
经常熬夜的人身体会产生过多刺激性食欲激素 ， 导致自身即使吃饱之后仍然会感到饥饿 ， 这也会让我们控制不住自己的饮食 。
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此外经常熬夜的话 ， 体内代谢也是比较差的 ， 很容易引发一些异常 ， 因此建议减肥中的女性一定要保证规律的作息 ， 早睡早起 ， 争取在11点之前就睡觉 。
2、按时吃早餐
现在许多女性都没有吃早餐的习惯或是由于赖床或是由于工作太忙 ， 但是不吃早餐对人体的伤害是非常大的 ， 并且也会刺激肠胃 。
【肠胃为何法国女人很少出现肥胖？看看这4个好习惯，或许值得借鉴学习】当肠胃能力下降之后 ， 身体的消化能力就会下降 ， 对于食物的吸收消化就会造成影响 ， 此时自己减肥难度也会增大 。
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3、坚持每天喝1500~2000毫升的水
减肥的人一定要多喝水 ， 但是也要注意喝水量并不是越多越好 ， 控制在1500~2000毫升左右即可 ， 喝水太少身体代谢会变差 ， 而喝水太多也会加重 ， 肾脏压力 ， 此时也很容易引发水中毒 。
减肥是一件需要长期坚持的事情 ， 需要付出努力以及拥有耐心 ， 但只要坚持下去 ， 一定会发现自己会越来越完美 。
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