◎ 核桃芝麻糊：将核桃和芝麻一起研磨(也可以用家中的豆浆机打碎)后 ， 可以经常直接服用 ， 也可以加开水调成糊来食用 。
◎ 何首乌红枣粥：何首乌30克 ， 刮去皮后切成片 ， 用砂锅煮成浓汁后去掉渣 ， 再将粳米30克、红枣5粒放入共同煮成粥 ， 可以放适量糖食用 。(注意食用此粥时 ， 不能同吃葱、蒜和萝卜 。)
◎ 桂圆莲子粥：桂圆10克、莲子15克、大枣10粒、粳米50克 ， 洗净后用文火一起煮成粥食用 。
呵护秀发之自制发膜
◎维E牛奶发膜
材料：两粒维E胶囊(药房有售) ， 半杯鲜奶 ， 小麦粉一碟 。
做法：将适量小麦粉(根据黏稠度需要而定)与鲜奶一起搅拌均匀 ， 再将维VE胶囊刺破 ， 将里面的维E挤入搅拌均匀即可 。
用法：头发洗干净后 ， 用毛巾将水分擦到半干;然后将调制好的发膜涂在头发上 ， 充分按摩头皮 ， 使发膜均匀 ， 再用热毛巾将头发包起 ， 套上浴帽 ， 15分钟后洗净即可 。
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