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专家指出 ， 出现脱发后 ， 无需惊慌失措 ， 要解除工作压力 ， 坚定治愈信心
平时要注意劳逸结合 ， 起居要有规律 。适当进行户外活动 ， 愉快的心情有助于毛发生长 。毛发生长有一定的周期 ， 一般需要两三个月才能张出头皮 。因此 ， 内服外用生发药时 ， 要照医嘱长期使用 。此外 ， 还可以按摩和梳理头皮促进血液循环和毛发生长 。饮食上 ， 应多吃新鲜水果、蔬菜 。要避免过多洗头 ， 不要使用刺激性洗发剂 。必要时 ， 可用假发掩饰脱发 。
【食疗六法 让你秀发迅速生长】
医学专家指出 ， 女性出现脱发后 ， 除了通过中西药物进行治疗外 ， 如下食物疗法也可以使秃发再生：
1. 补充铁质——根据科学家研究 ， 脱发妇女中 ， 缺铁者占30% ， 因此 ， 患者要多吃含铁质丰富的食物 ， 如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2. 补充植物蛋白——研究发现 ， 脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少 。因此 ， 患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品 。
3. 多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素 ， 长期过量食用糖类和脂肪类食物 ， 使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内 ， 产生酸毒素 。所以要少吃肝类、肉类等食品 ， 因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多 。蔬菜和水果是碱性食物 ， 能中和酸性毒素 ， 可以适当多吃 。
4. 补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的功能 ， 有利于头发健美 。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5.补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老 ， 促进毛母细胞分裂 ， 使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
6.补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等 。
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