文章插图
要保持健美的头发饮食必须营养均衡 。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来 ， 导致头发未成熟就及早脱落掉 ， 而过量的、过分精制的碳水化合物 ， 或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素 。吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液 ， 供给营养的血管收缩 ， 有碍头发的健康生长 。
因此 ， 为了护发除常食用含碘的海菜类及碘盐外 ， 平时还应多食含维主素和泛酸的食物 ， 如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等；若配合富含蛋白质和含锌的饮食 ， 如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等效果更佳 。
【通过饮食护理你的秀发】 有些中药具有补血、补肾、养阴等作用 ， 能促使新发生长 ， 如首乌30克、当归20克 ， 用水煎当茶饮 ， 服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药 ， 有防治白发、脱发之功效 ， 不妨常用之 。还可用熟地、生地鸡血藤、何首鸟、生黄芪、白芍、桑椹子15克 ， 龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服 ， 天麻和补肾养血药配合有促进头发生长的作用 ， 对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起的脱发皆有裨益 。
经验总结扩展阅读
- 饮食护理你的秀发
- 幸福时刻莫忘头发护理
- 千万不能这样护理秀发
- 干性头发的护理
- 飘逸长发重护理方法
- 青春期时少女的头发护理
- 护理秀发天天做
- OL必看：秀发护理的14个错误事项
- 春季护发需要细心护理
- 小蔡教你护理秀发要更闪亮