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【如何使你的头发光洁健美】 要想使头发长得好，必须保持头发的清洁 。头皮脏了要及时洗，不然，头发上堆积的污垢和油脂多了，生长头发和供给头发营养的毛囊细胞的功能就要受到破坏，使头发容易脱落，甚至会形成秃顶 。所以，头发容易脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要经常洗头 。洗头的次数还应视季节而定，夏天汗液和皮脂腺分泌增加，可以隔三四天洗一次 。冬天汗液和皮脂分泌减少，每周一次就可以了 。
洗头时，不要用碱性太强的皂，也不要用洗衣粉，以免使头发变质发脆 。洗头最好用碱性小的洗头粉或洗头膏，水温以37摄氏度至38摄氏度为宜 。在洗头梳理时，不要用电风机长时间吹风，否则，使头发中的蛋白质遭到破坏，头发失去光泽，寿命缩短 。要想使头发乌黑发亮，还要多吃含蛋白质 。如缺少蛋白质，头发会变得稀疏、粗糙 。此外，铁和钙也是头发生长所必需的养料，如果供应不足，毛发很容易脱落 。因此，瘦肉、蛋类、牛奶、动物肝脏及新鲜水果和蔬菜是营养头发 。
按摩头皮，能够增进头皮的供应，也能使头发长得好 。方法是，身体端坐，双手除拇指外其余四指并拢，像梳头一样从前额正中向后梳摩 。左手梳摩左边头皮，右手梳摩右边 。共作20次 。然后，再从前额正中开始向后边按边揉，也是共作20次，此法每天早晚各做一次 。
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