Ryan没有完成高中学业 。 他的生活变得越来越受限 ， 因为焦虑蔓延到更多事情上——他没能学会开车 ， 他寻找关系的能力进一步受到影响 。
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治疗社交焦虑症
幸运的是 ， 社交焦虑症有着有效的治疗方法 。 最有效的方法包括：
1.认知行为疗法（CBT）和相对较新的CBT-R ， 它结合了CBT和关系疗法 ， 通过减少不易察觉的回避/安全行为和挑战消极的自我信念来帮助社交焦虑症患者 。
2.分级暴露和放松训练疗法（GEAR）可以帮助来访对于引发焦虑的不同的社交场景 ， 建立一个个体化的层次结构；然后针对每一类令人恐惧的情境学习相应的放松技巧 。
3.基于正念的项目 ， 如基于正念的认知治疗（MBCT）和新的基于正念的情绪平衡治疗（MBEB）有助于情绪调节 。 这些技巧帮助人们学会通过接纳来容纳困难和不舒服的感觉 ， 从而更好地应对 。
除了上述非药物疗法之外 ， 有些医生还推荐抗抑郁药——不妨和你的心理咨询师谈谈 ， 看看什么对你最有效 。
Ryan在刚接受咨询时不知所措 ， 但在我们的咨询结束时 ， 他进入了社区大学 ， 并在当地的一家咖啡店做兼职 。 我们采用了暴露疗法、基于正念的认知和情绪平衡疗法以及小组指导相结合的方法来了解和改变回避行为 。
而且 ， 多亏了网约车 ， 他能够四处走动 ， 并有希望能解决自己对开车的焦虑 。
（注意：如果你是一个有社交焦虑症迹象的孩子的父母 ， 早期治疗很重要 。 请向心理咨询师寻求帮助 。 ）
如果你正在犹豫 ， 不知自己的情况是否需要心理咨询 ， 不知该如何选择咨询师 。 那么我们的“心理评估”服务会是一个很好的选择 。
我们的“心理评估”可以为你提供以下支持：
1. 国际标准的心理测评量表系统和 1v1 的深度访谈 ， 帮助你高效地探索自己的心理状态；
2. 在温暖、安全的环境中 ， 帮助你了解具体需要什么样的心理健康服务；
3. 专业的心理评估顾问（Case Manager）会为你匹配合适的心理健康方案；
4. 3 个月以上的心理健康支持 ， 在此期间如果你有对于心理服务的困惑 ， 可以随时与评估顾问沟通；
5. 帮助你更加明确哪些问题是最值得关注的 ， 它们的可能原因是什么 ， 以及 ， 如果你需要寻求心理咨询师的帮助 ， 什么样的心理咨询师是最适合你的 。
数据显示 ， 经过“心理评估”进入的心理咨询 ， 咨访匹配度有效提升5倍 。
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