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吃什么可以美白皮肤呢?对于皮肤不够白晰的MM大家好像都在问这个问题 。人食五谷杂粮，其营养物质必然都为身体肌肤所运用，于是吃些对皮肤美白有帮助的食物必定可以美白皮肤 。今天我们就全面科普一下，吃什么可以美白皮肤吧!
要点一：蔬菜美白
【全面科普吃什么可以美白皮肤】 1、番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑.
2、马铃薯美白 材料: 马铃薯13，面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加.
3、白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用.
要点二：能美白滋润肌肤的水果
润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨
促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
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