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冬季气候干燥寒冷，皮肤的代谢速度减慢，皮肤冬季保湿的调节性也会减弱，这样会导致表层肌肤更容易受到损伤 。因此，冬季就更应进行全面的皮肤护理 。冬季做水嫩达人，可是，光做表面功夫还不够，懂得以内养外的才算是水嫩达人 。
冬季做水嫩达人：水于内而美于外
冬季皮肤要经受外在的干冷气候，红肿过敏、干燥、干纹不断涌现 。对于四季脏腑养生来说，冬季又要注重“养肾护肾” 。肾主水，所以中医名家在说起肌肤的冬季保湿，除了强调外在的保湿之外，同时也强调内在的补水，因为人体是个完整联系的整体，皮肤的保湿与脏腑功能息息相关 。中医补水，不单论表里，而是真正的调治于内而美于外 。
中医说冬季保湿：子午流注法
中医主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律 。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序，这就是子午流注 。而肾对于冬季养生来说，是最重要的;脾对于运化来说，又最重要，两者的时间段分别是：
◆酉时 (17点至19点)，肾经最旺 。经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效 。
【冬季做水嫩达人】 ◆已时(9点至11点)，脾经最旺 。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领 。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的 。否则唇白，或唇暗、唇紫 。脾虚者9点健脾，湿盛者9点利湿 。
水嫩达人DO和DO NOT
冬季做水嫩达人：在最佳时段保湿
肌肤在一天之中不同的时段都处于不同的状态，有不同的需求 。那么一天之中最佳的保湿时段有两个：
1.早晨起床之后 。因为在睡眠期间皮肤会蒸发掉200ml水分，睡醒后人体处于生理缺水的状态，加上经过一个晚上的新陈代谢，很多新生细胞都非常活跃，吸收能力很强，所以在这个时候帮肌肤做保湿效果会比较好 。
2.11点至凌晨2点 。由于夜间细胞的运作比白天还要活跃，外在屏障的功能就会减低，这样虽然肌肤表皮水分的散失速度会变快，但角质层的渗透力却会提高，此时补充细胞水分，可以透过细胞间较快速的传输作用，更快让深层的细胞获得水分的补给 。
冬季做水嫩达人：不科学喝水
喝水是人体新陈代谢最重要的一环，它的保湿作用是毋庸置疑的 。喝水看似简单的动作，其实也有讲究，不然每天喝下8杯水，皮肤也不见得会有补水效果 。
1.喝水速度不宜太快 。一口气喝下一大杯水，体内细胞吸收的水分就会很少，应该慢慢地喝，细胞才能吸收更多的水分 。
2.暖开水比热开水好 。煮沸后冷却至20—25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢 。
3.过勤补水不明智 。不要以为喝越多水，就越保湿，其实身体处于稳定状态的时候，每天只需正常补水1000—2000亳升 。喝过量的水，对皮肤没有益处，长期下去甚至会影响肾脏功能 。
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