工作压力的增大，让我们熬夜的时间越来越多，而夜生活的丰富也让我们时刻处于日夜颠倒的状态 。晚睡对身体肌肤的伤害是十分大的 。因此熬夜族必须加大对肌肤的护理工作，那么我们就来看看熬夜族该如何保养肌肤吧 。
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熬夜族必知的护肤要点：
要点一：熬夜前的肌肤保养
1、晚餐要清淡
打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素 。
2、卸妆、洗脸
为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净 。
3、补充维他命B群
维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力 。
要点二：熬夜时的肌肤保养
【熬夜必须护肤 如何护肤更健康】 1、多喝绿茶
绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽 。但对于喝绿茶肠胃不舒服的MM，可以改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目 。
2、吃水果当夜宵
此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大;也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥 。
要点三：熬夜后的肌肤保养
1、喝一些有滋补作用的汤或糖水
鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤 。
2、按摩淋巴
熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品 。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢 。
3、中午补眠
熬夜之后，第二天中午时千万记得小睡一下 。
4、恢复原本睡眠习惯
改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯 。
5、多去户外走动
熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态 。
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