生活状态是影响肤色的重要外因，养成良好的生活习惯，配合正确有效的专业护肤方式，吃喝玩乐神马的也能养出美白亮丽的好皮肤 。
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秘籍1：睡
【美白养成秘籍】 “美容觉”的说法越来越流行了 。的确，睡觉是最好的美容方法 。我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性 。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多 。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品，一边天天熬夜，远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效 。
秘籍2：定
保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定 。科学研究证明，肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病 。而且，皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力 。减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤 。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕 。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢减肥，节食减肥就算了吧 。
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