西红柿富含大量的维生素 。其中维生素B含量为蔬果类第一 。维生素B能有效地保护皮肤，增加皮肤的健美;丰富的维生素 A也可保持皮肤的弹性，防止皮肤细胞的萎缩角化;维生素C参加体内氧化还原，能预防皮肤衰老 。平时把西红柿切碎挤压成汁，加入少许蜂蜜，涂于脸、双手及手臂，能使肌肤洁白，消纹除皱 。
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南瓜中的南瓜子含有类似性激素样的物质，长期食用对皮肤美容保健有很大的作用 。
黄瓜可清洁皮肤、消除皱纹 。把黄瓜切成小块，挤出瓜汁，用棉签蘸汁涂搽在脸上，皱纹多处可一天一次，很快去皱 。
西瓜皮能使皮肤细腻 。将西瓜皮切成片状，敷于面部，几分钟后取下，用水洗净 。再涂些化妆水收敛皮肤 。每周两次，效果甚佳 。
草莓含有丰富的维生素c和胡萝卜素、磷酸钙、胚芽等重要的营养 。这些营养可增加皮肤的抵抗力 。此外，草萄的滋味又有健胃的作用 。因此，在夏季，有条件的话，应多吃些草莓 。
菠萝会令手指表皮软化 。二汤匙菠萝汁加入两只鸡蛋黄，将双手浸泡约20分钟，就会使指甲边皮软化 。
用新鲜的白菜汁、苹果汁、柠檬汁，鲜梨汁等制作护肤膏，由于其中含有植物的有机活性物质，能渗入皮肤中，具有松弛皮肤的功能，对皮肤的脱脂软化具有良好的功效 。
将从新鲜黄瓜和黄瓜籽中提取的黄瓜油，适量加入化妆品中，具有促进血液循环及皮肤氧化还原之功效 。对粉刺、酒糟鼻、老年斑、雀斑、皮肤粗糙、皱纹等具有良好的防治作用 。如加入护发类化妆品中，则能使毛发柔软并产生光泽 。
【最有效果的美容水果蔬菜】 茶叶所含的营养成分其多，经常饮茶的入 。皮肤显得滋润好看 。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打基底调匀敷面，15 分钟以后，用湿毛巾擦净脸部，每日涂敷一次，一个月后使容颜滋润白皙 。
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