女性到了30岁以后 ， 繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心 ， 就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽 ， 眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹 。
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木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品 ， 它的维生素a含量极其丰富 。中医认为 ， 木瓜味甘、性平 ， 能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳 ， 对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用 。美容食疗时 ， 木瓜可配牛奶食用 ， 也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品 ， 如果红枣配上莲子食用 ， 又增加了调经益气、滋补身体的作用 。
干燥的秋冬季节 ， 做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜 ， 不但暖身暖心 ， 还能帮助皮肤抵御干燥的气候 。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 。首先 ， 将红枣、莲子加适量冰糖 ， 煮熟待用 。然后将木瓜剖开去籽 ， 把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面 ， 上笼蒸透后即可食用 。
温馨提示
食用时 ， 一定要将木瓜一起吃掉 。晚餐后 ， 这道滋补佳品最适合作为一道甜品 ， 让全家人一起享用 。
枸杞酒酿蛋--给你好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋 ， 但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋 。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等 ， 与酒酿一起煮 ， 它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。每天一碗 ， 让你的皮肤细嫩有光泽 。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品 ， 也是美容药膳中常用的原料之一 ， 维生素a的含量也特别丰富 。这些食物加在一起后 ， 更能促进营养成分的吸收 ， 女性食用后的脸色更加滋润动人 。
【奔三女人如何煲出好脸色】 煲枸杞酒酿蛋时 ， 先将200克酒酿煮开 ， 然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液 ， 最后大火煮开即可
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