近来 ， 有两位少女来信咨询 ， 一位是中专生 ， 自诉比班上其他女同学都胖 ， 脂肪全堆积在臀部和腿部；另一位少女身材尚匀称 ， 唯臀部脂肪多 ， 曾吃过减肥药也未见效 。肥胖成了她们心理最大的烦恼 。并问过胖是不是病态 ， 该怎样减肥？
【少女过胖怎么办】
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一般来说 ， 青春期女孩子的生殖器官逐渐发育成熟 ， 卵巢开始分泌性激素 ， 月经也已来潮 ， 由于第二性征的出现 ， 胸部、臀部脂肪增多 ， 体型显得相对肥胖些 。这并非病态 ， 而是青春少女的重要特征之一 。临床医学研究表明 ， 女性体内含有较多的脂肪 ， 对维持正常月经周期和生殖功能具有一定的作用 。女孩子若是对此缺少了解 ， 往往会给自己带来不必要的烦恼；而且无论采用什么减肥药 ， 对这种生理变化也是阻挡不了的 。如果健康状况良好 ， 月经周期正常 ， 体胖只能让其按自然规律发展 ， 无须药物治疗 。
当然 ， 女孩的臀部、大腿过多堆积脂肪对体型的曲线美确有一些影响 。要解决大腿粗、臀部大的最好的办法是坚持锻炼 。通过经常适当的体育活动 ， 可能会使这些部位的脂肪有所减少 。有关专家认为 ， 长跑、游泳等运动项目较为理想 ， 运动速度不宜太快 ， 而运动时间可以适当长些 ， 以每天锻炼30分钟左右为宜 。长时间低强度的体育运动 ， 主要靠机体脂肪氧化供给能量 ， 故有减肥作用 。在进行体育锻炼时 ， 若能选择做些站立直腿前举、直腿外侧举、直腿后举、俯卧直腿后平举等动作 ， 则会增加减肥功效 。
减少女性臀部脂肪堆积 ， 还可采用按摩方法 ， 即用大拇指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中处 ， 这是膀胱经脉循行的部位；按摩力度可稍强些 ， 通过强制刺激对减少脂肪堆积有益 。其次可常用双手五指揉捏大腿后侧肌群 ， 并以手掌自上而下反复揉压臀部肌肉 ， 久之 ， 也能收到变肥臀为美臀之良效 。此外 ， 肥臀女性若能利用站立、端坐或平卧机会 ， 常做提肛收缩肛门夹腿动作 ， 同时配合做些臀部健美操 ， 则减肥美臀效果更佳 ， 过于肥胖的女孩不妨一试 。
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