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时间是最公平的 ， 对每个人都一样 ， 它不会多一分 ， 也不会少一秒 。
研究表明 ， 有2/3的年轻人无法获得八小时的夜间睡眠 ， 而长期睡眠不足 ， 身体免疫系统会遭到破坏 ， 以牺牲健康而换来的任何东西 ， 最终都会被健康夺回去 。
随着我们生活节奏越来越快 ， 夜生活越来越丰富 ， 很多人忽略了早睡、睡足的重要性 。 那些黑眼圈和越来越差的皮肤 ， 是你用多少面膜、吃多少补品也无法修复的 。
晚上睡不着 ， 早上起不来 ， 似乎已经成为了当代年轻人的常态 ， 有很多中年人甚至老年人 ， 也在这个娱乐至死的年代被手机俘虏 。
睡觉是最低成本的养生 ， 良好的睡眠会让人的一天神清气爽 ， 而非萎靡不振 。 熬夜 ， 熬的不是夜 ， 而是你自己的身体 。
懂得好好睡觉的人 ， 才更有资格掌控自己的人生 。
当我们身体一天不如一天的时候 ， 你才会发现 ， 人生最愚蠢和最无法弥补的事情 ， 就是忽略健康 。
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懂得好好睡觉 ， 是一个成年人自律的至高境界 。
能够在每一个夜晚 ， 按照规定的时间和安排 ， 放下自己手头的事有规律地进入睡眠 ， 是一个人对自己的最大负责 。
不知道你有没有看过新闻中的关于猝死的报道 ， 那些一个个惊心的例子 ， 那一个个年轻生命的逝去 ， 有没有给到你的心灵一点撞击 。
演员宋佳曾经说过这样一句话 ， 让人记忆尤深：“当熬夜变成敬业 ， 当拼命变成应该 ， 当生命不在的时候 ， 谁又来保护谁？”
每个人的生活都不容易 ， 生活虽然不能保护到我们每一个人 ， 但是我们可以自己照顾自己 ， 保证足够有效的睡眠 ， 就是我们对于生活最大的尊重 。
如此 ， 会让我们离医院的病床更远一点 ， 把生命的长度和质量提升一点 。
饿了就吃饭 ， 困了就睡觉 ， 听起来是很容易又浅显的事情 。 可实际做起来 ， 却成了一种修行 。
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懂得“好好睡觉”的人 ， 拥有治愈生活的良药 ， 既可以治愈自己 ， 又可以治愈他人 。
生活中那些我们无法左右的事情 ， 我们也不用一直低落着心情思绪万千 ， 该吃 ， 该睡睡 ， 一觉过后 ， 宛如新生 。
这世间有那么多的不如意 ， 有那么多的不近人情 ， 可是当与健康相比的时候 ， 你就会发现 ， 这人世间除了生死都是小事 。
可以安然地入睡 ， 会让我们的心情愉悦 ， 古有云 ， 养生之诀当以睡眠居先 。
好好睡觉 ， 不但是一剂身体上的良药 ， 更是一剂心灵上的良药 。 自律会让人不再焦虑 ， 当你白天能够集中精神 ， 专心致志做自己应该做的事情 ， 晚上就会少了许多思虑与不甘 。
当一个人的心灵被治愈了 ， 人生就如同开了挂 。 人被愉悦、安逸、淡然、幸福的氛围所包围时 ， 就可以散发出一种魅力 ， 感染、治愈身边的人 。
【睡眠|自律的“至高”境界：学会好好睡觉】
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