睡眠 ， 是一种享受宁静本身的方式 ， 也是让心灵回归宁静的契机 。 当我们在生活的无力下透支精力的时候 ， 当我们的思想和灵魂无法安静的时候 ， 更要学会好好吃饭 ， 好好睡觉 。
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自律才会自由 ， 宁静方得从容 。
自律的人懂得平衡生活 ， 懂得让自己拥有满血复活的时间 ， 自律并不是把自己逼得那么紧 。
想要人生有所成 ， 良好的睡眠不是耽误时间 ， 而是一种助力 。 当我们学会了好好睡觉 ， 才能以更饱满的热情来提高生命的效率 。
给自己一个规律的睡眠时间 ， 不必一步到位 ， 一点一点循序渐进 ， 你会发现自己的精神状态和身体机能都变得不同了 。
当习惯养成之后 ， 那些无法抵挡的诱惑 ， 就变得很容易拒绝 。 焦虑和熬夜都解决不了任何问题 ， 反而会让悲观的情绪越发地肆虐 。
当一个人脑子不清醒的时候 ， 是很难做出正确的决定的 ， 对于成年人而言 ， 能够保持良好的睡眠就是顶级的自律 。
一个懂得自控的人 ， 不会把生活过得平庸 ， 拒绝拖延 ， 学会对自己的身体负责 。 早睡看似是小事 ， 却能让你开启不一样的人生 。
无论你熬夜是为了生活还是为了娱乐 ， 有一个你必须知道的前提是：这世界上没有什么事情 ， 值得你透支健康来换取 。
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世界那么大 ， 感谢你 ， 可以看到我！
【文|唯唯安：笔有温度、为情发声 ， 一个热爱文字的不典型写作者 ， 邀请你共同感知生活】
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