保养的第一要务是什么?按照赵雅芝的话来说，就是“饮食” 。生活规律，吃得健康，不偏食，注意营养均衡 。今天，就让我们来看看几个有益的饮食建议吧 。
文章插图
【葆青春 赵雅芝常吃4食物】 提起赵雅芝，我们马上就会想起《上海滩》、《新白娘子传奇》、《戏说乾隆》等经典的电视剧 。正是赵雅芝精彩的表演使得这些电视剧成为经典 。现在的赵雅芝虽已过天命之年，但是她身上的光彩并没有因为岁月的流逝而变得暗淡 。曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务是饮食 。我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣，不过我很注意营养的均衡 。”
1.多吃含水量高的食物 。人体组织液中的含水量达72%，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹 。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分 。
2.注意摄入富含维生素的食物 。维生素可保持皮肤细腻滋润 。尤其是维生素E能抑制衰老 。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽 。
经验总结扩展阅读
- 年过50肌肤白净刘晓庆永葆青春
- 54岁仍不老杨丽萍公布青春秘方
- 重拾青春肌肤一起跟刘若英学习如何抗衰老
- 美容教主牛尔留住青春的秘诀
- 46岁周慧敏重返娱乐圈 似青春少女揭驻龄秘诀
- 蔬菜汁帮女性调理青春痘
- 六种食物能让你一直美下去
- 上衣继关晓彤的少女辫之后，宋祖儿也扎了，瞬间变青春美少女
- 药膳治疗青春痘
- 巧用杞子治面部青春痘