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看明星的美容方法

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心法一、让自己拥有易瘦的体质
教主的身材也曾经进入黑暗期 。在20几岁因为荷尔蒙失调、加上胃口好，最胖曾到54kg 。为了变瘦变美，除了减肥药之外其他方法她都试过，但往往都只有一开始有效，而且复胖得很快 。

看明星的美容方法

文章插图
后来伊能静渐渐发现，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起-让自己拥有易瘦的体质 。教主的心得是，良好的生活习惯，就能让身体产生肥胖抵抗力，自然不容易发胖啰!要怎么做呢?教主列出以下几个重点：
1、提高新陈代谢力，多喝水、适度运动 。
2、让自己体温高一些，例如泡温泉、手浴脚浴等 。
3、不要委屈身体，因为过度压抑对食物的欲望反而容易吃更多 。
4、快慢运动交错进行，帮助热量燃烧的更快 。
5、身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关，如果平常就习惯大吃大喝，自然不容易瘦 。
心法二、搞清楚是身体想吃?还是脑袋想吃?
你手上这个面包，是想喂饱你的肚子?还是喂饱你的脑袋?伊能静觉得很多人吃东西前没有明确分辨“到底是为何而吃?”如果只是嘴馋，而不是身体需要的热量，那就是多吃的，自然也就会反映到身材上 。
另外很多女生因为想减重，所以常吃生菜沙拉，但其实这都是属于比较凉的食物，会让体温降低，也减缓热量燃烧的速度 。另外伊能静特别提醒，生理期前后一定都不能吃冰的，这是宝贝自己身体的铁则，她也常常在节目中叮咛，但很多女生都还是做不到 。
心法三、每天都要找一个时间宝贝自己
不管工作多忙，每天一定要找个时间好好宝贝自己、和自己说说话 。
教主觉得“洗澡”是一个女生宠爱自己很好的机会 。她每天进浴室没有二小时是不会出来的 。教主习惯点上精油蜡烛、用她很喜欢的无印良品牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发 。整个“仪式”结束后，就有焕然一新的感觉，人舒服了，气色自然好，魅力也就更加分啰!
心法四、做个有内涵的自信美人
“每个人都有自己的特质，把它找出来，欣赏它 。要先喜欢自己，才能从里到外变漂亮 。”教主跟BODY读者说，如果你的家族体质都是胖胖的，那可能你的减重难度就会比较高一点，瘦下来的程度也会比别人低一些，但可不能因此就不努力，还是要持之以恒朝美丽迈进，同时千万不能对自己丧失信心，因为‘自信’也是减重过程中非常重要的一环 。
伊能静认为一个女人最性感的地方就是眼睛 。一双会说话的眼，比什么都吸引人 。自我充实，能让眼神更丰富 。有双水汪汪大眼还不够，如果在和别人对谈时，你的眼神能散发光彩，适度回应，那么除了身材让你赢得别人的注意之外，内在更能使你成为情场无敌手 。
伊能静的美容方法
台湾影星伊能静发现，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起：让自己拥有易瘦的体质 。她的心得是，良好的生活习惯，能让身体产生肥胖抵抗力，自然不容易发胖 。要怎么做呢?她列出以下几个重点：
【看明星的美容方法】 1.提高新陈代谢力，多喝水、适度运动;
2.让自己体温高一些，例如泡温泉、手浴脚浴等;
3.不要委屈身体，过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多;
4.身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关，如果平常就习惯大吃大喝，自然不容易瘦 。

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