夏天用银耳和水果来迎接夏日,养生又消暑( 三 )


三、凤梨×银耳
外观黄澄澄的凤梨不仅富含丰富的维生素和酵素 , 还兼具生津止渴和利尿消肿、预防便秘的功效 , 酸甜的滋味真的非常消暑开胃 。
夏天用银耳和水果来迎接夏日,养生又消暑
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▼银耳凤梨果酱
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食材:
银耳羹 300g(做法参照第一个食谱)
凤梨果肉 500g
柠檬 1颗
冰糖 适量
做法:
1、将凤梨果肉切碎 , 柠檬榨汁后倒入锅中混合 。
2、锅内加入冰糖并开中小火熬煮 , 期间需要不停搅拌 , 观察果肉至些微透明状后转小火慢熬 。
3、关火后加入银耳羹拌匀 , 装进玻璃瓶中拧紧瓶盖倒扣静置 , 放凉后放入冰箱冷藏 。
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果酱可涂抹在面包上作为早餐或点心 , 也可舀一勺到杯子里加入气泡水饮用 。
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你也可以制作凤梨银耳汤 , 制作方法非常简单 , 凤梨切块 , 和宫禧燕速焖银耳一起煮15分钟即可 。
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四、百香果×银耳
但凡吃过百香果 , 似乎就很难忘记它的味道 。 切开果子时 , 香气浓郁丰富 , 充满整个空间 。 这股味道包含了番石榴、菠萝、芒果、香蕉等多种水果气息 , 但又能完全地融合一致 。
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▼银耳百香饮
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食材:
宫禧燕速焖银耳 6g
百香果 3-5个
柠檬 数片
冰糖 适量
做法:
1、锅中倒入2000ml的水 , 煮开
2、加入速焖银耳煮15分钟后 , 加入冰糖搅拌均匀
3、放凉后将百香果放入并搅拌均匀 , 放入冰箱冷藏 。
4、饮用时搭配柠檬片即可 。
Tips:想享受不需咀嚼的口感 , 也可用果汁机将银耳打碎哦!
因为做的是饮品 , 水的含量会比较多 , 你也少加水煮成银耳羹 , 再加入百香果 。
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百香果和芒果也很搭 , 可以尝试加点芒果哦!
五、荔枝×银耳
「一骑红尘妃子笑 , 无人知是荔枝来」 , 说到荔枝 , 大家不免都会想到被唐玄宗捧在手心的杨贵妃 , 她最爱的水果就是荔枝 , 也从此让荔枝成为名贵水果的代表之一 。
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街边荔枝果实的清香一阵又一阵 , 小心翼翼地剥出莹白的果肉 , 清透的汁水从指缝里淌下 , 入口甜得通透 , 甜到沁人心脾 , 是本年度MVP 。

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