时间不等人 ， 岁月不饶人 。 十几二十岁的时候 ， 我们还可以趁着年轻使劲在阳光下奔跑、跳跃 ， 纵使素面朝天 ， 我们也是一群有“资本”的幸运儿 ， 无时无刻不散发着青春气息 。 然而 ， 随着年龄的增长 ， 黑眼圈、眼袋、细纹、皱纹、色斑以及皮肤暗沉等问题陆续而来 ， 我们在感叹“岁月不饶人”的同时 ， 想必很少有人会发现 ， 这些或许并不是自然衰老带来的 。
太阳晒多了 ， 真的会老
适量晒太阳 ， 确实有帮助身体合成维生素D的功能 ， 而补充适量的维生素D ， 也有利于提高钙的吸收和利用效率 。 不过 ， 像夏天这样强烈的阳光 ， 不仅会让人晒伤 ， 还会引起皱纹 ， 让皮肤衰老 ， 甚至诱发皮肤癌等健康问题 。
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皮肤的老化主要分为自然老化和光老化 ， 自然老化就是随着年纪增长皮肤开始松弛 ， 失去弹性 。 正常情况下 ， 25岁以后 ， 皮肤就开始逐渐衰老 ， 而且皮肤的自然老化 ， 基本是不可抗拒的过程 ， 所以对于自然老化 ， 我们基本上无能为力 ， 但是对于另一种老化 ， 也就是光老化 ， 我们是完全可以采取措施来延缓和预防的 。
阳光造成的“光老化” ， 就是导致皮肤衰老的主要原因 。 太阳光造成的皮肤老化是很明显的 ， 主要表现在皮肤变得粗糙、松弛、皱纹加深 ， 换句话说 ， 阳光会让你的皮肤加速衰老 。 当阳光照射到皮肤上时 ， 其中的紫外线可以穿透皮肤4-6毫米深的位置 ， 不仅会形成各种氧化自由基 ， 破坏胶原蛋白合成 ， 还会导致皮肤细胞死亡、细胞DNA损伤等 ， 最终引起皮肤过早衰老 ， 出现皱纹、松弛 ， 甚至升高皮肤癌的风险 。
如何防晒？
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具体来看 ， 阳光中的紫外线可分为短波紫外线(UVC)、中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA) ， 其中对人体伤害最大的紫外线主要是UVA和UVB：UVA穿透力强 ， 能深入真皮层 ， 刺激黑色素增多 ， 导致皮肤晒黑 ， 出现色斑、皱纹；UVB能量高 ， 会引起皮肤即刻晒红、晒伤 ， 出现红斑、水疱、疼痛等问题 。
所以日常防晒 ， 主要是防止UVA和UVB带来的伤害 。 最简单粗暴的方式就是“硬防晒” ， 也就是穿长袖长裤 ， 或使用遮阳伞、遮阳帽等 ， 不让皮肤暴露在阳光下 。 最近流行的各种网红防晒衣 ， 也是“硬防晒”的一种 ， 但其中质地越厚、颜色越深的衣服防晒效果越好 ， 所以如果怕热的话 ， 最好采用“软防晒” ， 也就是给皮肤抹上防晒霜之类的防晒产品 。
防晒霜没涂对 ， 等于白涂
【爱美夏天最容易老的坏习惯，再爱美的女人也会犯，还不纠正就晚了】
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不得不说 ， 防晒霜是皮肤抵挡阳光的最后一道防线 。 撑太阳伞、戴太阳帽、穿防晒衣之类的“硬防晒” ， 只能抵挡从头顶直射来的紫外线 ， 而实际上 ， 生活中处处存在反射、折射来的紫外线 ， 相比之下 ， 防晒霜的优势在于可以均匀覆盖在面部 ， 对皮肤形成最为密切的防护 。
然而 ， 不少人兢兢业业涂防晒霜 ， 一个夏天过去还是晒黑了 ， 这明显就是防晒霜没涂对导致的 。 大家买防晒霜都很重视SPF、PA这些系数 ， 认为越高越好 ， 这固然无可厚非 ， 但是很容易忽略一点 ， 就是防晒霜的用量 。 无论什么样的防晒霜 ， 涂不够就和没涂一样 ， 不仅浪费钱 ， 还会被晒伤 。
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