重视晚睡前的“晚餐”
经常晚睡的姐妹们，肌肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，我们可以通过晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，这样有利于肌肤恢复弹性和光泽 。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，而大量的水果中都富含维生素C 。
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晚餐忌食：晚餐应少食辛辣食品，防止肌肤中的水分过度蒸发 。敏感肌肤的姐妹们应尽量少食易引起肌肤敏感的海鲜 。虽然酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态，却对肌肤养分吸收和保有大打折扣，因而应尽量少饮用，不过姐妹们可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等纯天然地能量的饮料，在解渴的同时又能补充能量，还能养颜，一举多得 。
大S美肤备忘：重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的，通过美食为“晚睡”而不“伤身”做做好的准备哦 。
给足充沛的水分
【大S定制晚睡同样好肌肤】 肌肤缺水就会显得干燥无华 。在晚睡依然能造成水分流失，因此姐妹们补足水分尤其重要 。
缺水的原因：有两种，一是环境因素，一是护理不当 。如果姐妹们要熬夜，应保持室内空气通畅，并有一定的湿度 。如果无法改变身处的环境质量(如空调室内)，就更要在护理上稍微用心了——选择使用含有充足水分和养分的乳液，既易于肌肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的肌肤污染 。
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