●增加维生素A的摄取量
增加饮食中维生素A的摄入量 ， 可促进细胞代谢生成 ， 红润肌肤 。建议食谱中加入鸡蛋和脱脂牛奶、奶酪这样的低脂奶制品 。你也可以更多地吃富含第二叶红素的食物 ， 如杏、甜瓜、辣椒、胡萝卜、甘薯、冬瓜、菠菜等食物 。
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●增加维生素A的摄取量
增加饮食中维生素A的摄入量 ， 可促进细胞代谢生成 ， 红润肌肤 。建议食谱中加入鸡蛋和脱脂牛奶、奶酪这样的低脂奶制品 。你也可以更多地吃富含第二叶红素的食物 ， 如杏、甜瓜、辣椒、胡萝卜、甘薯、冬瓜、菠菜等食物 。