秋天天气干燥，皮肤也容易因干燥而出现脱皮裂纹等现象，除了要给皮肤做好补水工作外，还要给皮肤进行食疗补水 。秋天是产梨的季节，梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒 。多吃秋梨可以滋润皮肤 。此外还有很多食物，可以有效应付秋日干燥 。
文章插图
核桃
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明 。秋天保湿必吃的食物
板栗
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用 。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精 。
百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状 。
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品 。
红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿 。
菊花
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的 。秋天保湿必吃的食物秋天保湿必吃的食物
梨
【秋天保湿必吃的食物】 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒 。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多 。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法 。
经验总结扩展阅读
- 冬日保湿实例让湿度不减
- 粉碎不靠谱的保湿传言
- 保湿到位就能减淡静态纹
- 干燥冬季勿忘眼周保湿
- 如何判断保湿产品的有效度
- 三招冬春交替保湿唇部妙招
- 换季保湿12招速变水美人
- 不同肌肤保湿大有不同
- 轻熟女夏日保湿肌肤最重要
- 让你保湿失败