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夏季美白战争又打响了，MM们为了取得最后的胜利，几乎用上最秘密的武器——VC 。对于VC美白被美誉为“经典的天然美白元素”，但要如何服用，才能达到美白的效果呢?
每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石 。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用 。
一定要选择天然的产品：市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C” 。天然VC含有维生素P 。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收 。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有 1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用 。
服用周期：美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强 。
口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色 。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的 。
【打造你的白晳亮丽】 一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出 。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好 。
早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好 。
美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强 。
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