要想拥有洁白的皮肤就要按照严格的时间来进行调理 。
7：00am
你足足睡了8小时以上，也等于皮肤没有主动吸收水分8小时，所以皮肤会有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作 。或者以红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10至20粒便可煲一满壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会致胖 。
8：30am
谨记洗脸的水不能太热，否则只会让皮肤更干燥和紧绷，自来水的温度就最适合 。洗过脸后，须用乳霜滋润皮肤，化妆前涂上保湿用品的话可使妆容更持久 。
9：30am
回到公司，只会太冷而不会过热的空调总让你不知所措 。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干，令人蛮不安的 。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急 。
【上班族的保湿时间方案】 1：00pm
其实，皮肤变得干燥，身体内外也有影响，我们需要的营养素包括遍布于真皮、表皮及角质的保湿透明质及负责保持肌肤滋润的水分，还有遍布于胶原蛋白质纤维之间的空隙内的黏多糖体蛋白质，但它们会随着年龄的增长而减少，皮肤因此变得干燥 。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、鲍鱼、比目鱼及筋肉等都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤 。午餐的时候，多吃以上美食，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲 。
7：00pm
回家可以全身放松，不要薄待自己，烹调汤水慰劳家人和自己吧 。
10：00pm
享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始 。先洁净面部，然后花半个小时做一个深层保湿面膜 。你可以舒适地呷一口红茶 。
洗去面膜后，需要进一步的保湿护理，用爽肤水抹净皮肤，然后涂上保湿润肤露 。
11：00pm
完成护肤程序，就让柔润的肌肤伴随你进入梦乡 。
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