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【睡个美容保养觉 让你的皮肤不变老】 何谓“美容睡眠”？科学家指出，皮肤细胞在我们睡眠时迅速再生，因此睡眠无疑是最好、也是最便宜的美容方法 。可是我们该怎样培养良好的睡眠方式和习惯，以及该如何选用适合自己而又具高度修护效能的晚霜，让肌肤在睡眠时得到最佳修复？
失眠的不良反应
学界一直在研究及探讨睡眠对肌肤的影响 。据著名皮肤病学家Robert A. Weiss说：“睡眠时，人体所释放的生长激素可能影响特定的皮肤生长因素：胶原蛋白和角蛋白的产生可能加速，皮肤细胞可能以更快的速度复制 。”
研究指出，荷尔蒙的浓度会因睡眠方式被打乱而波动，并可能与突然长暗疮和皮肤变得极其干燥有关 。而因睡眠不足而出现的黑眼圈，则是由于血液循环出现了变化：当身体与疲倦抗争时，血液被输送到体内其他主要的器官，从而使脸部失去血色并使眼圈更形突出 。
晚霜：用或不用？
日间的皮肤护理多与保护措施有关，例如防止干燥和对抗外来污染 。
但在夜间，皮肤需要再生和休息，睡眠比任何润肤霜更能满足皮肤的需要 。有些皮肤专家坚信，为了让皮肤呼吸，夜间根本不应在皮肤上涂抹任何东西 。如果真的这样做很多女性也许会感觉皮肤干得难受 。
德国护肤品牌德国世家 (Dr.Hauschka) 认为健全的皮肤会像完美的宇宙一样运行，会自行清洁、滋润、保护、给予养分及再生，保养品应是“由内至外”发挥修护 。例如对于干性皮肤，德国世家 (Dr.Hauschka) 不赞成给予皮肤厚厚的滋润，因为这样子我们的皮肤会以为“表皮已经很滋润，不必工作了，而使皮肤本身的滋润功能越来越退化，结果干性皮肤越来越干，无法恢复正常，永远需要在洗脸后赶快涂上好几层东西覆盖 。”
肌肤的好与坏始终决定于身体的健康状况与日常生活习惯 。所以要解决肌肤问题时，最重要的是先探讨导致问题的原因为何，再对症下药，才是回复原来美丽肌肤的方法 。
据纽约Manhattan Atelier Esthetique美学鉴赏学院创办人Annette Hanson指出，“皮肤在晚间比白天流失更多水分，因此皮肤在晚间尤其需要滋润 。而对于缺水干燥或衰老的皮肤，这个保护功夫更不能忽略 。”晚霜的作用是修复肌肤并注入重要的脂肪酸，如琉璃苣种子油及含丰富维生素的小麦胚芽油，这些都是身体不能自我制造的 。若肌肤能够长期保持水分滋润，幼纹与皱纹的出现会因而减少 。
另一位皮肤学专家Norman Orentreich强调，在夜间，肌肤温度较高，润肤霜更容易渗入皮肤底层 。当女性年过四十五岁，油脂腺活跃度明显下降，皮肤失去留存水分的能力，真皮丧失弹性，笑容和其他我们惯有的脸部表情所形成的线条和皱纹也会逐渐加深 。涂晚霜的好处是让肌肤吸收质感较丰润、而日间未必能接受的营养“补品” 。
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