食疗养发，被美容护肤专家认为，是最健康、有效的养生秘诀 。利用健康的饮食，你就能得到完美黑发 。今天，小编我就为你介绍一些生发食谱，如果你想得到乌黑秀发，那就赶紧来试一试这些生发食谱吧 。
1、龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克 。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用 。
2、首乌猪脑汤
何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个 。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发 。
3、枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量 。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发 。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克 。以上三味共煮粥 。具有补肝肾、益气血功效 。适用于头发早白、脱发等患者 。
5、生发黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度 。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内 。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下 。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效 。
【教你正确食用可生发的食谱】 今天介绍的生发食谱，中医认为，其护发乌发的效果非常好，适合你在日常护发中，来经常食用 。在日常饮食中，只要你合理搭配一日三餐，做到健康饮食的话，想要得到健康秀发，就会越来越简单啦 。
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