营养餐重点：以内养外，增加头发的水分
1、多吃胶原食物：莲藕、山芋、纳豆等胶原食品，能带给发丝光泽和张力
2、自制蛋黄润发剂：将两个蛋黄，半个柠檬的汁和几滴白兰地酒或朗姆酒一起搅匀，抹在头发上，做轻轻的按摩，再用毛巾包裹30分钟，最后清洗时在水中滴入几滴柠檬或果醋，洗出的头发又柔软又滋润 。
3、应避免过度频繁地做负离子直发，以免过分损伤头发 。另外在洗发时加用护发素或经常使用免洗润发露等，可以加强对受损头发的护理
异常毛燥的头发
异常毛燥的头发除了因为过度染烫吹风造型所致，还有一个原因是过度氧化 。皮肤与空气中的氧接触，当受到紫外线照射时，皮肤底层的油脂与氧化合，变成过氧化脂质，过氧化脂质不断累积增厚使皮肤逐渐松弛、老化 。同样的氧化现象也发生在头发上，紫外线使空气中的氧与发内的二硫化键化合，部分的二硫化键将因氧化而断裂，头发内部的蛋白质纤维间横向连接的力量因而减弱，使头发结构松弛、异常毛燥，严重时会导致分叉 。
营养餐重点：内外抗氧化
遭到氧化，头发结构会变得松弛，会出现烫后发卷易松散，染后颜色易流失，即使补充了蛋白质和保湿成分也容易流失
1、多吃抗氧化食品：黄豆、豆制品、鸡蛋、瘦肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸食品，都具有抗氧化功能，经常使用可增加头发的抗氧化功能 。
2、自制蓖麻油护发剂将小半杯蓖麻油微热，倒入头皮上按摩，并用梳子轻梳 。将仍冒热气的毛巾缠住头部，过半小时后再洗头 。对于脆弱易断、易分叉的头发效果很好 。
3、去发廊做专业护理 。专业发廊有专业设备、专业产品，更有专业美发师，把受损的头发交给他们应该放心 。
长满头皮屑的头发
头皮屑是我们身体中正常的细菌糠秕孢子菌所引起的，它与头皮屑的关系非常密切 。头部皮脂与人体正常的糠秕孢子菌混合形成了油脂酸，导致头皮刺激；造成细胞新陈代谢速度加快，最终形成头皮屑 。
营养餐重点：去屑洗发水+天然去屑品
1、啤酒去屑的作用也很好 。先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净 。每天2次，3天为一疗程 。两三个疗程后头皮屑会明显减少 。
2、芦荟有消除头皮屑的作用，可将芦荟叶破开，用流出汁的芦荟叶擦头皮，十分钟后洗去，再进行正常洗发程序 。
3、使用去屑洗发水 。
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