现在 ， 由于工作的压力 ， 很多女性的生活习惯都很不规律 ， 再加上没有很好的调理运动的机会 ， 很多人的体内都堆积了大量的毒素 。关于排出身体的毒素 ， 有很多种途径 。而合理的膳食调养就能很好地起到排毒养颜的效果 。对此 ， 营养师特别推荐了六道春季女生必吃的排毒养颜餐 。
排毒养颜餐一、海带魔芋南瓜炖排骨
营养师评点：海带富含海藻胶 ， 是优秀的抗污染食品 。动物实验证明 ， 它可以与食品中的致癌物质相结合 ， 将它们带出体外 。海带也是首屈一指的成碱性食品 ， 可以中和血液中的酸性物质 ， 保持人体的酸碱平衡 。魔芋与海带有类似的排毒功效 ， 并能有效降低血脂和血糖 。南瓜则具有降血糖和预防便秘的作用 。这三种食品和排骨一同烹调 ， 可以吸收肉类中的脂肪和胆固醇 ， 在补充营养的同时保持皮肤清爽 ， 肠道通畅 。
特别提示：海带、魔芋和南瓜的数量要明显多于排骨的分量方能起到最佳效果 。
排毒养颜餐二、香菇芦笋玉米笋
【春季女生必吃的六道排毒养颜餐】 营养师评点：芦笋是著名的抗癌蔬菜 ， 它含有芦丁类物质 ， 对人体具有保健功效 。同时 ， 芦笋中含有丰富的纤维素 ， 可有效促进肠道废物排出 。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖 ， 不仅能促进肠道蠕动 ， 还能包裹结合食物中的污染物质 ， 帮助其从肠道排出 。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖 ， 这道菜堪称食品中可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类的大聚会 ， 可以有效提高人体抗污染能力 ， 从色彩和口感上来看也颇为协调 。
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