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现如今，由于各种污染和工作的原因，人体内都堆积了大量的毒素，所以排毒养颜也被提到了人们越来越关注的话题之一 。你知道吗?其实我们每天吃的食物有好多都具有排毒养颜的功效，下面就给大家盘点一下生活中的强效排毒养颜食物 。
强效排毒养颜食物1、地瓜SweetPotato
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
强效排毒养颜食物2、绿豆MungBeans
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用 。
强效排毒养颜食物3、燕麦Oats
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
强效排毒养颜食物4、薏仁Job"stears
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品 。
强效排毒养颜食物5、小米Millet
【生活中强效排毒养颜食物大盘点】 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白 。
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