【冬季巧洗保健康】
常言道，“冷水洗脸，”，“温水刷牙，喜欢”，“热水洗脚，如吃补药” 。这些话是不无道理的 。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不利的 。
冷水洗脸用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容 。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，
消除或减轻面部皱纹 。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防、的发生，对、神经性头痛患者也有益处 。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜 。
温水刷牙人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢 。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感 。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病 。
热水洗脚用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应 。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程 。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用 。冬季坚持用热水洗脚，对也有一定的预防作用 。患有和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡 。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜 。
冷水洗浴当冷水作用到皮肤时，皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢增强，胃肠功能活跃，肠蠕动加快，整个消化系统功能增强，提高消化吸收能力，令人食欲旺盛 。在冷水的刺激下，大脑也会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷，周身血管的舒张运动，就是靠中枢神经系统的调控 。长期坚持冷水浴锻炼，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡 。同时冷水浴锻炼对神经衰弱、头痛、失眠等都有良好的防治作用 。冷水浴能使细胞活跃，保持青春永驻，从而达到美容的目的 。
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