红枣补血的误区大家需要格外重视
红枣一直是大家公认的营养保健食品，因此大家在很多情况下都会选择购买红枣，但是红枣真的是每一个人都合适吗?这不尽然吧，那么下面就让我们来看看红枣的食用方面一般都存在一些什么误区，该如何解决 。
红枣补血的误区大家需要格外重视
误区一：单吃红枣补血效果更好?
红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏 。
但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物 。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻 。
生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可 。
误区二：女性经期都能吃枣?
第一类，容易有腹胀的女性经期不能吃红枣 。以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善 。
第二类，水肿的女性经期不能吃红枣 。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重 。
女性月经期可以适当的吃一些红枣，月经气血虚弱及产后调养，在月经期喝红枣水，可补血强身，都有明显效果 。由此看来，红枣对女性健康有着很好的作用，但是月经期月经量多的女性不要吃红枣，因为这样更会使月经量增加，对于月经量少的女性，吃红枣是好的 。
【红枣补血的误区大家需要格外重视】 如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物 。因此我们需要正确认识红枣的作用，这样才能更好的保护自己的身体 。
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