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我们的肌肤会随着年龄的增长出现衰老 ， 这个时候 ， 你的皮肤就会不再年轻 。要想让肌肤持久细腻有光滑 ， 给皮肤抗衰老是重要 。掌握一些美容护肤秘方 ， 就能帮助你给皮肤抗衰老 。下文介绍了具体饮食美容方案 。
喝茶
下午茶的时光是我最伟大的发现之一 。不仅仅是因为茶里充满了抗氧化物以及抗癌物 ， 一个午后的品茶小憩更是医生嘱咐你的释放压力的好办法 。
吃鱼
一些研究表明在鱼类里的欧米伽-3 不饱和脂肪酸对皮肤有着特别好的作用 。
吃坚果
坚果是一类充满了抗氧化脂类 ， 维生素和矿物质的完美零食 。它们同时也能极佳地抑制食欲——但是主意别吃超过一把的分量 。
橄榄油
很难想到有什么东西比橄榄油更全能 ， 更健康 ， 更美味了 。过去几十年里 ， 饮食当中的油脂如此坏的口碑实在令我感到痛心 ， 因为那些健康的油脂比如橄榄油其实对人体有无数多的好处 。油脂可不仅仅是对你“没坏处” ， 它是人体必须的 。
椰子油
油脂类有形状和大小繁多的品种 ， 中长链的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的 ， 逐渐被学者发现有着重要的作用 ， 尽管证据有限 。椰子油对于素食者来说同时也是一种很健康的饱和脂肪来源 。可经常使用椰子油来烹调东南亚食品 。
吃水果
就像蔬菜一样 ， 水果含有大量的抗氧化物并且帮助你保持水润 。维生素C尤其被认为对皮肤大有裨益 。
【教你给肌肤抗衰老必备秘籍】 年轻的肌肤 ， 需要你细心的养护 。后天的努力 ， 才能打造出完美肤质来 。给肌肤抗衰老 ， 是护肤的重要课题 。只有你将抗衰老工作做到位了 ， 皮肤才能真正年轻、健康 。今天介绍的护肤秘方 ， 可以帮你来肌肤抗衰老 。
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