对于女人来说，拥有姣好容颜，是她们美容护肤的终极目标 。如何打造姣好容颜呢?美容达人告诉你，通过美食来护肤，不仅满足了你的口欲，还能让你将好肌肤吃出来 。下文具体介绍了一些饮食美容法 。
荔枝
【姣好容颜就要美食吃出来】 荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素 。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效 。在干燥之秋，是排毒养颜的理想水果 。但一定要注意，荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶 。
苹果
吃苹果既能减肥，又能帮助消化 。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等 。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线 。
蘑菇
蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老 。专家建议，最好1-2周就吃一次蘑菇 。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍 。
鱼肉
对女性朋友来说鱼肉是一种优质的营养食物，能够为女性提供大量的优质蛋白质，而且消化率非常高 。而且鱼肉中的胆固醇含量较低，在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入 。多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病 。
奶制品
营养专家建议大家每天都要摄入3分量的低脂奶制品，同时加强每天的活动锻炼，可以强健骨骼 。秋季是减肥的好时机，奶制品还能帮助你有效减肥，也可以充当零食，满足你馋嘴巴的需求同时，也不会影响减肥 。
熟番茄
大家都知道越红的番茄越好，说明番茄红素越多 。它是一种较强的抗氧化剂，还有预防心血管疾病和癌症的作用，是抗老的绝佳食品 。炒番茄或者做汤能释放更多的番茄红素，建议大家更多选择熟吃番茄 。
健康食材有很多，不同种类的食材，其美容效果也有区别 。为了让你的肌肤得到更多保护，我们在日常饮食中，就要均衡膳食，做到不挑食，营养搭配合理 。肌肤保养靠饮食美容法，真的很靠谱哦，赶快来试试吧 。
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