昂贵的护肤品，不一定能给你带来完美护肤效果，但是，健康的饮食，却一定能让你皮肤更健康 。接下来，我们就为你介绍一下饮食美容法，这些美容膳食，可以让你的皮肤在不知不觉间，就变得美丽 。
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其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用 。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕 。
红薯——给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑 。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿 。
木耳——摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙 。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品 。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用 。木耳和大枣煎汁，效果加倍 。
【美容膳食让肌肤娇嫩】 这些健康食材，只要你在日常饮食中，经常食用一些的话，想要拥有健康、年轻的肌肤肤质，也就不是什么难题了 。美容就是这么简单，只要你饮食健康，就会拥有好看的皮肤肤质，赶快来试一试吧 。
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