【宅女护肤要注意补充营养】
对于很多宅女来说 ， 不喜欢将大把的时间用于美容护肤 ， 但又想拥有完美肤质 ， 这该怎么办呢?美容专家提醒你 ， 宅女要想护肤 ， 就要注意补充营养 。有一些饮食美容法 ， 可让你得到完美养肤效果 。
秘诀1 补充营养
皮肤在得不到充足睡眠的情况下 ， 会出现营养(水分、养分)的过度流失 ， 熬夜当天晚餐应多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物 ， 利于皮肤恢复弹性和光泽 。
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮” ， 大量的水果中都富含维生素C ， 或者口服1到2片维生素C片 。
晚餐杜绝：辛辣食品 ， 防止皮肤中的水分过度蒸发 。敏感性皮肤应尽量少食海鲜 。酒精类饮料对皮肤养分吸收和保持大打折扣 ， 因而尽量少喝 。
自制补品：中医师常常说枸杞可以帮助护眼 ， 熬夜后可尝试着自己冲泡枸杞茶 ， 可试着添入少许的红枣及白菊花 ， 不仅可降火气还可以安神养眼 ， 是不错的熬夜后补品 。
秘诀2 彻底清洁
熬夜后隔天 ， 必须使用冷热水交替洗脸 ， 因为这样可以剌激脸部血液循环 ， 让代谢功能复苏 ， 等到彻底清洁脸部后 ， 就要开始真正的保养阶段了 。
秘诀3 早晚敷脸
由于熬夜的肌肤非常缺乏水分 ， 所以要调理脸部肌肤 ， 最快的方式就是敷脸了 。边敷脸边搭配简易的脸部按摩 ， 不但可以增加脸部肌肤的弹性 ， 更可让缺乏水分的肌肤获得更多的补充 。
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