如何护理 ， 才能养出白皙肌肤来呢?从美容护肤的角度考虑 ， 健康饮食 ， 就能让你美白护肤 。接下来 ， 小编我就为你介绍一些健康食材 ， 它们能让你得到美白好效果 。下文具体介绍了一些美白食材 。
水果类
润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
【什么样蔬果有美白护肤好效果】 净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨
促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
蔬菜类
1、番茄美白 材料： 番茄一个
方法：将番茄捣烂 ， 滤汁涂于脸部 ， 20分钟后洗净 ， 每日数次 ， 可使皮肤变白 ， 还兼治雀斑 。
2、马铃薯美白 材料： 马铃薯13 ， 面粉或者奶粉适量
方法： 马铃薯去皮 ， 研磨捣烂成糊状 ， 滤去水分 ， 调入上等得面粉 ， 作为面膜涂在脸上 ， 25分钟后用清水洗去 。对皮下得黑色素有漂白得作用 ， 尤其对消除黑眼圈十分有效 ， 若加入上好得奶粉效果更加 。
3、白菜美白 材料： 新鲜的白菜适量
做法： 白菜帮切成片状 ， 贴于面部 ， 有使黑色皮肤转白的功用 。
这些美白食材 ， 在日常饮食中 ， 你经常食用一些 ， 就能起到护肤的好作用 。白皙肌肤 ， 需要你做很多努力才能拥有 ， 除了健康饮食外 ， 我们也要注意皮肤的日常养护 ， 注意防晒祛斑 ， 这些问题都很重要 。
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