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许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食和运动，也很少给自己接触自然的机会 。不能忘记的是，大自然具有神奇的身心健康力量，而这些好处存在于天然食物、阳光、新鲜空气和森林草地当中，远不是保健品和美容品所能完全替代的 。
女人必吃的六大抗衰老食品
在现代社会当中，人们不可能生活在森林当中，也不可能每天在阳光下漫步 。来自大自然，在阳光下成长的天然食物，几乎是人类与自然联系的最后纽带 。那么，你应当怎样获得自然赋予的抗衰老力量呢?
鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高 。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇 。
【女人必吃的六大抗衰老食品】 西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。
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