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白里透红、细腻润泽的皮肤，谁不想要?但在生活中，皮肤却时常和我们过不去，不是晦暗苍白，就是粗糙多皱 。其实，只要适当改变一下饮食结构，皮肤就能得到很大的改善 。
●面色苍白型——蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足 。
蜜汁花生枣的制法为：
红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅 。
红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气 。
●面容多皱纹型——干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚 。
【如何改善粗糙的皮肤】 干果山药泥的制法为：
鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜 。
山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。
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