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肌肤的健康 ， 会受到多方面的威胁 。从美容护肤的角度考虑 ， 如果不注意定期清洁肌肤的话 ， 就容易让皮肤里含有毒素了 。我们该如何给肌肤排毒呢?下文介绍了一些饮食美容法 ， 它们可以让你的皮肤得到好护理 。
什么是毒素 我们为什么要进行身体排毒?
毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质 。内在毒素如：自由基 ， 宿便 ， 胆固醇 ， 脂肪 ， 尿酸 ， 乳酸 ， 水毒和淤血 。
毒素分类
外来毒素：大气污染 ， 蔬菜中的农药残留 ， 汽车尾气 ， 工业废气 ， 化学药品 ， 辐射 ， 食物中的防腐剂 ， 化妆品中超标的重金属 ， 垃圾食品等现代文明带来的毒副作用 ， 病原微生物 。
内生之毒：新陈代谢中产生的代谢废物 ， 生气时人体会产生一种酸毒 ， 肠内宿便及糖脂肪 ， 蛋白质代谢紊乱所产生的毒素 。
喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品 ， 还是理想的天然美容剂 。其味甘、性平和 。《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛 。”因有养阴作用 ， 故用于虚热者为宜;能补养脾气 ， ， 长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老 。
吃海带排毒
味咸 ， 性寒 ， 具有消痰平喘、排毒通便的功效 。它所含的蛋白质中 ， 包括8种氨基酸 。海带的碘化物被人体吸收后 ， 能加速病变和炎症渗出物的排除 ， 有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。
餐后一杯草本茶
餐后喝一杯健康时尚的草本茶饮 。红茶和绿茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能帮助促进新陈代谢 ， 让你整天保持精力充沛 。
柠檬清肺净血
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾 ， 有效地帮助肺部排毒 。所含有抗氧化功效的水溶性维生素C ， 则能有效改善血液循环不佳的问题 ， 帮助血液的正常排毒 。
【食疗帮助你肌肤排毒】 以上这些饮食美容法 ， 可以让你的肌肤及时排毒 ， 从而得到美容护肤的效果 。在日常饮食中 ， 有很多健康的食材 ， 对于肌肤护理都是很有帮助的 。所以说 ， 在饮食中 ， 多吃蔬菜和水果 ， 还是非常有必要的 。
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