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美容护肤的方法有很多 ， 其中 ， 饮食美容是最有效的护肤方法之一 。例如健康的饮食 ， 可以让你的肌肤吸收到各种各样的营养 ， 让你的肌肤肤质变得更加完美 。护肤美容食品的制作方法简单 ， 我们今天就为你介绍一些 ， 经常食用美容食品 ， 它会让你肌肤更健康 。
人体阳气发散现象比较明显 ， 气血趋于表 ， 聚集一冬的内热向外散发 ， 肝气充足 ， 易上火 ， 出现皮肤口舌干燥、口唇干裂、舌苔发黄等症状 ， 易发生热性传染病 。
此时的饮食不宜过食油腻、辛辣刺激性食物 ， 以免肝火上升 ， 引起头昏头晕 ， 应当选食一些清凉的梨、橘子、甘蔗等果品 ， 有上火症状者可饮绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水 ， 取其清淡、甘凉 ， 以免积热在内 。
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此外 ， 宜食稍微有一些辛辣味的食物 ， 如葱、生姜、韭菜、蒜苗等 ， 《千金方》记载“二三月宜食韭” ， 吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处 。“黄绿蔬菜防春困” ， 应多吃红黄色和深绿色的蔬菜 ， 如胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等 ， 对恢复精力、消除春困很有好处 。
原料：甜玉米、新鲜牛奶
做法：
1. 把玉米粒掰下来备用 。
2. 玉米粒加适量的牛奶(决定奶香度) ， 倒入搅碎机中充分搅拌(最好有隔渣功能的 ， 这样做出来的玉米汁才更香滑) 。
3. 把充分搅拌好的玉米汁加热 ， 这样一杯香甜的玉米汁就做好了 。
温馨提示：
建议不放蜂蜜 ， 加入蜂蜜会影响玉米汁的营养价值 。
健康备忘：常食玉米汁能使皮肤细嫩光滑 ， 降低胆固醇、预防高血压和冠心病 。它含丰富膳食纤维和30余种营养物质 ， 如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、葡萄糖、氨基酸等 ， 不需胃酸分解 ， 可直接被肠道吸收 ， 更能满足人体营养平衡的需要 。
【教你自制护肤美容的食品】 以上这些饮食 ， 制作方法简单 ， 营养价值丰富 ， 经常吃这些食物 ， 可以让你的肌肤肤质变得越来越好 。我们在日常护肤中 ， 可以根据自己具体的肌肤状况 ， 来挑选适合自己的健康食材 。多吃一些蔬菜和水果 ， 多注意饮水 ， 这样你的肌肤就会更健康 。
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